10 cara menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti 100% work

10 cara menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti 100% work

10 cara menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti 100% work – Dimana banyak sekali orang yang mempunyai berat badan diluar dari dugaan mereka selama ini, Hal ini desebabkan dari beberapa faktor mulai dari faktor usia, ginetik dan dari diri kita sendiri misalnya malas berolah raga. tidak menutup kemungkinan banyak orang diluar sana menginkan berat badan yang Ideal tetapi hal tersebut terasa sulit untuk dilakukan apalagi bagi kalian yang mempunyai berat badan diluar batas ideal.

tidak hanya menginginkan berat badan yang ideal saja kebanyak dari mereka yang mempunyai badan besar seringkali susah untuk mencari baju, celana, sepatu, dan lain sebagainya ada juga yang kurang percaya diri

cara utama dalam menurunkan berat badan secara alami adalah dari “NIAT” kita sendiri dengan dukungan atau motivasi dari diri kita sendiri kalian akan lebih giat untuk melakukan aktivitas dalam menurunkan berat badan secara setiap harinya.

setelah ada Niat ! Lalu apa hal yang bisa dilakukan ?…

ok baiklah setelah ada “NIAT” yang sangat kuat, disini hal yang sangat mudah akan kalian dapatkan, asalkan mempunyai kepercayaan diri yang kuat bahwa usaha yang dilakukan pasti berhasil. baiklah langsung saja ini dia cara menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti.

10 cara menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti 100% work

10 cara menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti 100% work

 1. Perbanyak Minum Air Putih

Umumnya untuk minum air putih dianjurkan 8 Gelas dalam sehari untuk menghilangkan rasa haus dan dehidrasi serta tidak terpengaruh atau tidak ada efeknya bagi berat badan kita.

Kenapa Demikian ?..

karena kita ketahui sendiri bahwa air minum itu bersifat mentralisir dan tidak terdapat kadungan apapun didalamnya sehingga bermanfaat bagi kamu yang ingin diet secara alami atau menurunkan berat badan. setidaknya dengan memperbanyak minum air putih dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga tidak mulu makan dan juga dengan banyak minum air putih dapat menurunkan lemak darah, emak jenuh.

dengan minum air dapat memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh kita sehingga metabolisme yang dilakukan oleh tubuh juga akan lancar, jadi itulah manfaat air putih untuk menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti.

2. Jangan Lupa Sarapan Pagi

Penting ini sob, jangan karena ingin diet malah meninggalkan sarapan pagi, itu hal yang tidak boleh dilakukan. kenapa sarapan penting karena dengan sarapan dapat memberikan sobat tenaga untuk melakukan aktivitas, namun perlu dijaga porsi makannya sob kalau bisa ditimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh kalian.

Sedangkan bagi kalian yang meninggalkan sarapan dan memilih ngemil setiapharinya, itu nantinya malah akan membuat kalian kelaparan, bukannya malah kurus tapi terkena penyakit maag. jika kalian melakukan ini tinggalkan, tetaplah untuk sarapan.

3.  Jenis Makanan yang sobat Konsumsi

kebanyakan dari kalian malah mengkonsumsi makanan yang berlemak seperti goreng-gorengan, daging, burger dan lain sebagainya. sebaiknya porsinya dikurangi dan mulailah mengkonsumsi makanan yang mempunyai banyak gizi, berserat serta tinggi protein. dan juga makanan yang rendah karbonhidrat karena jika sobat gemuk maka yang akan diserap adalah glukosa yang dihasilkan oleh karbonhidrat, sehingga yang nantinya diproses oleh tubuh adalah Lemak.

Hal terkait :

4. Konsumsi Buah-buahan dan sayur

cara menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang tepat, seperti mengkonsumsi buah dan sayur. karena dengan mengkonsumsi buah dapat memperlancar pencernaan sobat dan juga banyak sekali vitamin yang dibutuhkan tubuh. sepertihalnya dengan sayuran yang mengandung banyak serat, tentu sangan baik untuk tubuh kita.

5. Tidurlah yang Cukup

yaa pasti ..!! Tubuh akan memerlukan istirahat dimana jika kalian kurang tidur maka tubuh akan terasa lapar apalagi kalian yang sering begadang atau insomia, hilangkan kebiasaan itu. maka dari itu biarkan tubuh untuk istirahat malam harinya sehingga saat bangun pagi tubuh akan terasa segar untuk berakifitas.

6. Rutin Berpuasa

kita ketahui sediri selain untuk mengurangi beban Dosa, mendekatkan diri kepada tuhan, manfaat puasa juga baik untuk kalian yang melakukan diet. karena peneliti menunjukan bahwa diet terbaik adalah PUASA. kebanyak dari mereka yang ingin diet melakukan tahap ini, jika kalian tidak kuat melakukannya secara monoton kalian bisa melakukan puasa senin, kamis pasti akan lebih mudah dan membuat tubuh kalian sehat.

7. Olahraga

Olahraga merupakan hal terpenting untuk anda yang ingin DIET, Kenapa ?

Karena dengan berolahraga tubuh sobat akan aktif untuk bergerak sehingga banyak membakar kalori yang ada dalam tubuh, semakin banyak mengeluarkan kalori maka akan semakin turun berat badan kalian.

olahraga yang dapat kalian lakukan seperti angkat beban, jalan santai, senam aRik yang dapat meningkatkan masa otot dan metabolisme tubuh.

sehingga dapat mengurangi endapan karbonhidrat dan cairan yang ada didalam tubuh yang membuat berat badan kalian meningkat.

8. Hindari Snack, Minuman Yang Mengandung Gula Tinggi

Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi, bacalah tabel gizi yang terdapat pada setiap kemasan baik makanan maupun minuman.

karena mengonsumsi makanan yang mengandung gula berlebihan dapa beresiko terkena diabetes, kolestrol tinggi, obesitas dan penyakit lainnya. hindari juga minuman bersoda karena minuman bersoda terdapat kandungan gula yang sangat tinggi.

9. Rutin Minum Air Jeruk Nipis di pagi Hari

Kita ketahui sendiri bahwa jeruk nipis memiliki manfaat positif bagi kesehatan kita. dengan rutin minum ari jeruk nipis hangat selama masa diet di pagi hari,  dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C ini akan bekerja menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan kalian bisa cepat turun.

10. Mengkonsumsi Madu dan Jahe

Selama ini Madu memang dikenal mempunyai banyak sekali khasiat untuk mencegah atau mengobati beberapa penyakit. Madu juga bisa kita manfaatkan sebagai cara menurunkan berat badan yang alami.

Madu sendiri mengandung zat yang akan membakar lemak di tubuh secara tak langsung yaitu fruktosa. Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan kalian, sehingga kalian bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena merasa tidak terlalu lapar.

ingatlah yang membuat kalian berhasil melakukan diet adalah dari seberapa komitment kalian untuk melakukan beberapa tips diet diatas. saya yakin dengan kalian melakukan dengan keinginan bahwasannya kalian benar-benar ingin turun berat badan dan tampil ideal maka lakukanlah pasti apa yang anda inginkan bisa anda raih. karena tidak ada hal yang tidak mungkin dilakukan. so semangat raih semua itu.

Terimakasih sudah membaca artikel 10 cara menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti 100% work semoga dapat bermanfaat untuk kita semua. jangan lupa saranin teman-teman kalian untuk membaca artikel 10 cara menurunkan berat badan secara alami perlahan tapi pasti 100% work ini. so let’s do it #Terima Kasih

Ads